Kort fortalt - Livsmestring

Hjernen utvikler seg hele livet, men i ungdomstida er den absolutt på topp når det gjelder utviklingsmuligheter. Da er det ekstra lett å lære seg nye ting. Tenk hvilke muligheter det gir!

Både lyse og mørke tanker kommer av seg selv i en jevn strøm, uten at du kan styre det. Men du kan likevel påvirke hvilke tanker du gir plass.

Noen ganger kan plagsomme tanker bli til endeløs grubling over noe dumt som har skjedd, eller bekymringer om noe som skal skje. Her får du noen tips for å unngå at grublingen tar overhånd.

Selv om du synes livet er vanskelig av og til, kan du fint ha god psykisk helse. Ingen har det bra hele tida.

Når du fokuserer på det du ikke liker med deg selv, får du et dårligere selvbilde. Kanskje er du bra nok som du er?

Det er bra å ha mye selvtillit - når den står i forhold til evner og realistiske mål. Du kan bygge din selvfølelse og selvtillit ved å gjøre ditt beste, og stole på at det er godt nok.

Noen ganger står du overfor vanskelige valg, og da er det lurt å bruke fornuft og erfaringer. Du må finne ut hva som er det beste for deg på lang sikt, og ikke bare gjøre det du har lyst til der og da.

Her får du tips til tre teknikker som kan hjelpe deg å nå mål du har satt deg. Husk at det tar tid å komme dit du vil!

Av og til kan framtida virke usikker og skremmende. Husk at livet går opp og ned. Det er greit å feile og du har god tid. Du trenger ikke å finne ut av alt nå.

Alle har sine egne verdier. Dine kjerneverdier er det som betyr mest for deg, og de styrer valgene dine.