Sprek med Sofia
- Helse
- 2023
- Episode 13
- Sesong 5
- 20 min
- 0+
- Sesong 5
- Episode 13: Styrke og kondisjon 3
Det er tid for dagens treningsøkt, som denne gangen er styrke og kondisjon.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
Kommende episode
Sesong 5, Episode 19
Bevegelighet 3
Episode 12
20 minDet er tid for å røre på skrotten igjen, og denne gangen fokuserer vi på bevegelighet.
Det er tid for å røre på skrotten igjen, og denne gangen fokuserer vi på bevegelighet.
Styrke og kondisjon 3
Episode 13
20 minDet er tid for dagens treningsøkt, som denne gangen er styrke og kondisjon.
Det er tid for dagens treningsøkt, som denne gangen er styrke og kondisjon.
Core
Episode 14
20 minDenne gangen er det trening for musklene i rygg og midje, og de får gjennomgå.
Denne gangen er det trening for musklene i rygg og midje, og de får gjennomgå.
Trening av overkroppen med flasker
Episode 15
20 minSofia kaster seg på flaska. Her viser hun oss øvelser for overkroppen, med bruk av flasker.
Sofia kaster seg på flaska. Her viser hun oss øvelser for overkroppen, med bruk av flasker.
Styrka
Episode 16
25 minStyrketrening er bra for alle, og her viser Sofia deg noen nyttige øvelser.
Styrketrening er bra for alle, og her viser Sofia deg noen nyttige øvelser.
Bevegelighet 4
Episode 17
20 minDet er på tide å bevege seg igjen, og her viser Sofia deg noen gode øvelser for bevegelighet.
Det er på tide å bevege seg igjen, og her viser Sofia deg noen gode øvelser for bevegelighet.
Styrke og kondisjon 4
Episode 18
20 minDet er tid for trening igjen, og her viser Sofia deg noen nyttige øvelser for styrke og kondisjon.
Det er tid for trening igjen, og her viser Sofia deg noen nyttige øvelser for styrke og kondisjon.
Core
Episode 19
20 minTilgjengelig til i dag 09:20Denne gangen blir det trening for musklene i rygg og midje hos Sofia.
Denne gangen blir det trening for musklene i rygg og midje hos Sofia.
Trening med strømper
Episode 20
20 minTilgjengelig til i morgen 09:20Denne gangen henter Sofia henter fram et alternativt treningsredskap for å trene styrke.
Denne gangen henter Sofia henter fram et alternativt treningsredskap for å trene styrke.