Sprek med Sofia
- Helse
- 2021
- Episode 4
- Sesong 3
- 23 min
- 0+
- Sesong 3
- Episode 4: Sprek med Sofia
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
Kommende episode
Sesong 3, Episode 8
Sprek med Sofia
Episode 3
23 minStå på, hold ut, du blir sterk til slutt.
Stå på, hold ut, du blir sterk til slutt.
Sprek med Sofia
Episode 4
23 minNår mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Sprek med Sofia
Episode 5
31 minNå er ingen tid for å ligge på latsiden. Det er bare å løsne på livreima, og bruk den som redskap!
Nå er ingen tid for å ligge på latsiden. Det er bare å løsne på livreima, og bruk den som redskap!
Sprek med Sofia
Episode 6
23 minDet er det samme hva du har som yrke, lønner det seg alltid å trene styrke!
Det er det samme hva du har som yrke, lønner det seg alltid å trene styrke!
Sprek med Sofia
Episode 7
23 minDenne gangen er det rørlighet som står i fokus. Rør på kroppen og bli klar i toppen!
Denne gangen er det rørlighet som står i fokus. Rør på kroppen og bli klar i toppen!
Sprek med Sofia
Episode 8
20 minTilgjengelig til mandag 19 mai 07:13Denne gangen er det fokus på styrke og kondisjon.
Denne gangen er det fokus på styrke og kondisjon.
Sprek med Sofia
Episode 9
20 minTilgjengelig til tirsdag 20 mai 07:13Det er godt for kroppen, godt for hjernen og sunt for sinnet å styrke kjernen.
Det er godt for kroppen, godt for hjernen og sunt for sinnet å styrke kjernen.
Sprek med Sofia
Episode 10
20 minTilgjengelig til onsdag 21 mai 07:13Vi skal ikke ligge ned, men bruke puta til å trene med.
Vi skal ikke ligge ned, men bruke puta til å trene med.
Sprek med Sofia
Episode 11
20 minTilgjengelig til torsdag 22 mai 07:13Øvelser som gjør deg sterk og kan gi litt treningsverk.
Øvelser som gjør deg sterk og kan gi litt treningsverk.
Sprek med Sofia
Episode 12
15 minTilgjengelig til fredag 23 mai 07:08En økt for raske og for trege, så lenge de vil la seg bevege!
En økt for raske og for trege, så lenge de vil la seg bevege!