Sprek med Sofia
- Helse
- 2023
- Episode 5
- Sesong 6
- 20 min
- 0+
- Sesong 6
- Episode 5: 5. En side om gangen
Denne gangen gjør vi øvelser som trener opp styrke i en side av kroppen om gangen.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. Styrke
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen viser Sofia deg noen øvelser som gjør deg sterkere.
Denne gangen viser Sofia deg noen øvelser som gjør deg sterkere.
2. Bevegelighet
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen fokuserer Sofia på bevegelighet.
Denne gangen fokuserer Sofia på bevegelighet.
3. Styrke og kondisjon
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen fokuserer vi på styrke og kondisjon.
Denne gangen fokuserer vi på styrke og kondisjon.
4. Kjernemuskulatur
Episode 4
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen er fokuset på trening for musklene i rygg og midje.
Denne gangen er fokuset på trening for musklene i rygg og midje.
5. En side om gangen
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen gjør vi øvelser som trener opp styrke i en side av kroppen om gangen.
Denne gangen gjør vi øvelser som trener opp styrke i en side av kroppen om gangen.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederMer styrketrening med joviale Sofia, denne gangen ved hjelp av en tøyklut.
Mer styrketrening med joviale Sofia, denne gangen ved hjelp av en tøyklut.
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederLa deg motivere og bevege med Sofia på hjemmegymmen, når hun viser deg øvelser for bedre bevegelse.
La deg motivere og bevege med Sofia på hjemmegymmen, når hun viser deg øvelser for bedre bevegelse.
8. Styrke og kondisjon 2
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederHvem vil vel ikke være både sterk og utholdende? Her får du gode tips fra Sofia Åhman!
Hvem vil vel ikke være både sterk og utholdende? Her får du gode tips fra Sofia Åhman!
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederGjør deg klar til nok en økt der vi vender oppmerksomheten mot kjernemuskulaturen.
Gjør deg klar til nok en økt der vi vender oppmerksomheten mot kjernemuskulaturen.
10. Bevegelighet med handduk
Episode 10
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederBli smidig og sterk med Sofia, når hun viser oss de beste øvelsene for styrke og bevegelighet.
Bli smidig og sterk med Sofia, når hun viser oss de beste øvelsene for styrke og bevegelighet.