Sprek med Sofia
- Livsstil
- 2023
- Episode 3
- Sesong 6
- 20 min
- 0+
- Sesong 6
- Episode 3: 3. Styrke og kondisjon
Tid for dagens treningsøkt!
Om serien: Hverdagstrim med svenske Sofia Åhman, med øvelser som kan tilpasses den enkeltes form og nivå.
- Sjangere
- Livsstil
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. Styrke
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederTren styrke med blide Sofia.
Tren styrke med blide Sofia.
2. Bevegelighet
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederBli med og rør på kroppen!
Bli med og rør på kroppen!
3. Styrke og kondisjon
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederTid for dagens treningsøkt!
Tid for dagens treningsøkt!
4. Kjernemuskulatur
Episode 4
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederTrening for musklene i rygg og midje.
Trening for musklene i rygg og midje.
5. En side om gangen
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederØvelser som trener opp styrke i en side av kroppen om gangen.
Øvelser som trener opp styrke i en side av kroppen om gangen.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederStyrketreningsøvelser for alle.
Styrketreningsøvelser for alle.
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederBli med på øvelser som gjør kroppen myk og smidig.
Bli med på øvelser som gjør kroppen myk og smidig.
8. Styrke og kondisjon 2
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederTren opp styrke og utholdenhet i dagens økt med Sofia.
Tren opp styrke og utholdenhet i dagens økt med Sofia.
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederTrening for musklene i rygg og midje.
Trening for musklene i rygg og midje.
10. Bevegelighet med handduk
Episode 10
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederFinn fram en håndduk og bli med på dagens trening med Sofia.
Finn fram en håndduk og bli med på dagens trening med Sofia.