Sprek med Sofia
- Helse
- 2021
- Episode 5
- Sesong 5
- 20 min
- 0+
- Sesong 5
- Episode 5: 5. Styrke, kondisjon og bevegelighet
Det blir en miks i tre deler med fokus på styrke, kondisjon og bevegelighet.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. Styrke
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen er temaet styrke. Sofia viser deg hvordan du kan trene styrke, hjemme i din egen stue.
Denne gangen er temaet styrke. Sofia viser deg hvordan du kan trene styrke, hjemme i din egen stue.
2. Bevegelighet
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen setter Sofia fokuset på temaet bevegelighet.
Denne gangen setter Sofia fokuset på temaet bevegelighet.
3. Styrke og kondisjon
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederÅ trene med Sofia er en god vane, det. Du blir sterk og utholdende før du kan ane det.
Å trene med Sofia er en god vane, det. Du blir sterk og utholdende før du kan ane det.
4. Kjernemuskulatur
Episode 4
18 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederSofia viser oss trening for kjernemuskulaturen, og øvelser for musklene i rygg og midje.
Sofia viser oss trening for kjernemuskulaturen, og øvelser for musklene i rygg og midje.
5. Styrke, kondisjon og bevegelighet
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDet blir en miks i tre deler med fokus på styrke, kondisjon og bevegelighet.
Det blir en miks i tre deler med fokus på styrke, kondisjon og bevegelighet.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen viser Sofia oss noen styrketreningsøvelser som alle kan gjøre.
Denne gangen viser Sofia oss noen styrketreningsøvelser som alle kan gjøre.
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederHer viser Sofia oss øvelser som gjør kroppen både myk og smidig.
Her viser Sofia oss øvelser som gjør kroppen både myk og smidig.
8. Kjernemuskulatur 2
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDersom du vil trene mage og rygg, så kan du følge Sofias trygge råd.
Dersom du vil trene mage og rygg, så kan du følge Sofias trygge råd.
9. Kjernemuskulatur 3
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen viser Sofia oss noen flere øvelser for midtpartiet.
Denne gangen viser Sofia oss noen flere øvelser for midtpartiet.
10. Balanse
Episode 10
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederÅ holde balansen er viktig for alle, og litt trening er bra for å unngå å falle.
Å holde balansen er viktig for alle, og litt trening er bra for å unngå å falle.