Sprek med Sofia
- Livsstil
- 2021
- Episode 4
- Sesong 5
- 18 min
- 0+
- Sesong 5
- Episode 4: 4. Kjernemuskulatur
En sterk kjerne gir deg holdning som en stjerne.
Om serien: Hverdagstrim med svenske Sofia Åhman, med øvelser som kan tilpasses den enkeltes form og nivå.
- Sjangere
- Livsstil
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. Styrke
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederHiv deg med og la svenske Sofia Åhman vise deg hvordan du bygger styrke!
Hiv deg med og la svenske Sofia Åhman vise deg hvordan du bygger styrke!
2. Bevegelighet
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederRør på kroppen, det er toppen!
Rør på kroppen, det er toppen!
3. Styrke og kondisjon
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederÅ trene med Sofia er en god vane, det. Du blir sterk og utholdende før du kan ane det.
Å trene med Sofia er en god vane, det. Du blir sterk og utholdende før du kan ane det.
4. Kjernemuskulatur
Episode 4
18 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederEn sterk kjerne gir deg holdning som en stjerne.
En sterk kjerne gir deg holdning som en stjerne.
5. Styrke, kondisjon og bevegelighet
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederAlle gode ting er tre: styrke, utholdenhet, bevegelse.
Alle gode ting er tre: styrke, utholdenhet, bevegelse.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederEn sterk kropp er alltid en styrke, uansett hva du har for et yrke.
En sterk kropp er alltid en styrke, uansett hva du har for et yrke.
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederSofia gir deg øvelser som bidrar til ledige bevegelser.
Sofia gir deg øvelser som bidrar til ledige bevegelser.
8. Kjernemuskulatur 2
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederVil du trene mage og rygg? Følg Sofias råd, da er du trygg.
Vil du trene mage og rygg? Følg Sofias råd, da er du trygg.
9. Kjernemuskulatur 3
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederFlere øvelser for midtpartiet.
Flere øvelser for midtpartiet.
10. Balanse
Episode 10
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederÅ holde balansen er viktig for alle, og trening er bra for å unngå å falle.
Å holde balansen er viktig for alle, og trening er bra for å unngå å falle.