Sprek med Sofia
- Helse
- 2022
- Episode 4
- Sesong 4
- 20 min
- 0+
- Sesong 4
- Episode 4: 4. Kjernemuskulatur
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. Styrke
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen fokuserer Sofia Åhman på styrketrening.
Denne gangen fokuserer Sofia Åhman på styrketrening.
2. Bevegelighet
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen fokuserer Sofia Åhman på bevegelighet.
Denne gangen fokuserer Sofia Åhman på bevegelighet.
3. Styrke og kondisjon
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen fokuserer Sofia Åhman på styrke og kondisjon.
Denne gangen fokuserer Sofia Åhman på styrke og kondisjon.
4. Kjernemuskulatur
Episode 4
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederNår mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
5. Styrke og kondisjon, vinter
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen viser Sofia deg øvelser med vintertema, og bruker blant annet et gummibånd.
Denne gangen viser Sofia deg øvelser med vintertema, og bruker blant annet et gummibånd.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederEn sterk kropp vil alltid være en styrke, uansett hvilket yrke du har.
En sterk kropp vil alltid være en styrke, uansett hvilket yrke du har.
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederHer viser Sofia deg noen fine øvelser som bidrar til ledige bevegelser.
Her viser Sofia deg noen fine øvelser som bidrar til ledige bevegelser.
8. Styrke og kondisjon 2
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederHvem vil vel ikke være både sterk og utholdende? Her får du gode tips fra Sofia Åhman!
Hvem vil vel ikke være både sterk og utholdende? Her får du gode tips fra Sofia Åhman!
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederSofia viser oss nok en økt der vi vender oppmerksomheten mot kjernen.
Sofia viser oss nok en økt der vi vender oppmerksomheten mot kjernen.
10. Styrke og bevegelighet
Episode 10
19 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederBli smidig og sterk med Sofia, når hun viser oss de beste øvelsene for styrke og bevegelighet.
Bli smidig og sterk med Sofia, når hun viser oss de beste øvelsene for styrke og bevegelighet.