Sprek med Sofia
- Helse
- 2021
- Episode 4
- Sesong 3
- 20 min
- 0+
- Sesong 3
- Episode 4: 4. episode
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig i mer enn 3+ måneder
1. episode
Episode 1
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederMed Sofia på skjermen blir det fart i heimen. Her fokuserer hun på styrketrening.
Med Sofia på skjermen blir det fart i heimen. Her fokuserer hun på styrketrening.
2. episode
Episode 2
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederSofia er kvinnen som leder an i trimmen.
Sofia er kvinnen som leder an i trimmen.
3. episode
Episode 3
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederStå på, hold ut, du blir sterk til slutt.
Stå på, hold ut, du blir sterk til slutt.
4. episode
Episode 4
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederNår mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
Når mage og rygg får riktig trening, styrker du kjernen og får bedre holdning.
5. episode
Episode 5
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederNå er ingen tid for å ligge på latsiden. Det er bare å løsne på livreima, og bruk den som redskap!
Nå er ingen tid for å ligge på latsiden. Det er bare å løsne på livreima, og bruk den som redskap!
6. episode
Episode 6
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDet er det samme hva du har som yrke, lønner det seg alltid å trene styrke!
Det er det samme hva du har som yrke, lønner det seg alltid å trene styrke!
7. episode
Episode 7
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDenne gangen er det rørlighet som står i fokus. Rør på kroppen og bli klar i toppen!
Denne gangen er det rørlighet som står i fokus. Rør på kroppen og bli klar i toppen!
8. episode
Episode 8
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederVi er inne i en stim, det er dags for dagens trim.
Vi er inne i en stim, det er dags for dagens trim.
9. episode
Episode 9
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederDet er godt for kroppen, godt for hjernen og sunt for sinnet å styrke kjernen.
Det er godt for kroppen, godt for hjernen og sunt for sinnet å styrke kjernen.
10. episode
Episode 10
20 minTilgjengelig i mer enn 3+ månederVi skal ikke ligge ned, men bruke puta til å trene med.
Vi skal ikke ligge ned, men bruke puta til å trene med.