Sprek med Sofia
- Livsstil
- 2020
- Episode 4
- Sesong 2
- 20 min
- 0+
- Sesong 2
- Episode 4: 4. Kjernemuskulatur 1
Få med deg en økt med øvelser som styrker mage og rygg.
Om serien: Hverdagstrim med svenske Sofia Åhman, med øvelser som kan tilpasses den enkeltes form og nivå.
- Sjangere
- Livsstil
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig til mandag 14 juli
1. Styrke 1
Episode 1
20 minTilgjengelig til onsdag 9 juliFinn fram viljestyrken og tren opp muskelstyrken med Sofia!
Finn fram viljestyrken og tren opp muskelstyrken med Sofia!
2. Bevegelighet 1
Episode 2
20 minTilgjengelig til torsdag 10 juliBli med på ei økt som øker bevegeligheten!
Bli med på ei økt som øker bevegeligheten!
3. Styrke og kondisjon 1
Episode 3
20 minTilgjengelig til søndag 13 juliSterk og utholdende vil vel alle bli. Sofia har øvelser som får deg på gli.
Sterk og utholdende vil vel alle bli. Sofia har øvelser som får deg på gli.
4. Kjernemuskulatur 1
Episode 4
20 minTilgjengelig til mandag 14 juliFå med deg en økt med øvelser som styrker mage og rygg.
Få med deg en økt med øvelser som styrker mage og rygg.
5. Trening med handlepose
Episode 5
20 minTilgjengelig til tirsdag 15 juliHandleposen din blir ei fin-fin treningsvekt!
Handleposen din blir ei fin-fin treningsvekt!
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig til onsdag 16 juliDet er på tide å trene litt styrke igjen!
Det er på tide å trene litt styrke igjen!
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig til torsdag 17 juliKjenn at kroppen fungerer og bli med på bevegelsestrening.
Kjenn at kroppen fungerer og bli med på bevegelsestrening.
8. Styrke og kondisjon 2
Episode 8
20 minTilgjengelig til søndag 20 juliSterk i kroppen og med god kondisjon. Det kan du få med riktig mosjon.
Sterk i kroppen og med god kondisjon. Det kan du få med riktig mosjon.
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig til mandag 21 juliMed Sofia som trener kan du føle deg trygg. I dag får du øvelser for mage og rygg.
Med Sofia som trener kan du føle deg trygg. I dag får du øvelser for mage og rygg.
10. Trening med flasker 1
Episode 10
20 minTilgjengelig til tirsdag 22 juliFinn fram et par flasker eller noe annet du kan bruke som vekter. Det er tid for trening!
Finn fram et par flasker eller noe annet du kan bruke som vekter. Det er tid for trening!