Sprek med Sofia
- Helse
- 2020
- Episode 12
- Sesong 2
- 20 min
- 0+
- Sesong 2
- Episode 12: 12. Bevegelighet 3
Det er viktig å ikke stivne helt. Bli med på en økt for økt bevegelighet.
Om serien: Bli med og tren hjemmefra. Treningsekspert Sofia Åhman gir tips om treningsmetoder som kan utføres hjemme. En treningsøkt hver ukedag.
- Sjangere
- Helse
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig til torsdag 12 november 08:59
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig til i dag 14:35Med Sofia som trener kan du føle deg trygg. I dag får du øvelser for mage og rygg.
Med Sofia som trener kan du føle deg trygg. I dag får du øvelser for mage og rygg.
10. Trening med flasker 1
Episode 10
20 minTilgjengelig til i morgen 14:33Finn fram et par flasker eller noe annet du kan bruke som vekter. Det er tid for trening!
Finn fram et par flasker eller noe annet du kan bruke som vekter. Det er tid for trening!
11. Trening med flasker 2
Episode 11
20 minTilgjengelig til onsdag 11 november 09:01Sofia Åhman viser oss hvordan vi kan trene med hjelp av flasker.
Sofia Åhman viser oss hvordan vi kan trene med hjelp av flasker.
12. Bevegelighet 3
Episode 12
20 minTilgjengelig til torsdag 12 november 08:59Det er viktig å ikke stivne helt. Bli med på en økt for økt bevegelighet.
Det er viktig å ikke stivne helt. Bli med på en økt for økt bevegelighet.
13. Styrke og kondisjon 3
Episode 13
20 minTilgjengelig til fredag 13 november 12:50Sofia Åhmans treningsøkt denne gangen fokuserer på styrke og kondisjon.
Sofia Åhmans treningsøkt denne gangen fokuserer på styrke og kondisjon.
14. Kjernemuskulatur 3
Episode 14
20 minTilgjengelig til lørdag 14 november 12:50Styrk rygg og mage med Sofia Åhmans enkle øvelser.
Styrk rygg og mage med Sofia Åhmans enkle øvelser.
15. Trening med skurefille
Episode 15
19 minTilgjengelig til søndag 15 november 12:19Husarbeid er god mosjon, og ei skurefille kan brukes på mange måter.
Husarbeid er god mosjon, og ei skurefille kan brukes på mange måter.
16. Styrke 3
Episode 16
20 minTilgjengelig til mandag 16 november 12:27Denne gangen skal vi bygge muskelkraft sammen med Sofia Åhman, som viser oss de beste øvelsene.
Denne gangen skal vi bygge muskelkraft sammen med Sofia Åhman, som viser oss de beste øvelsene.
17. Bevegelighet 4
Episode 17
20 minTilgjengelig til tirsdag 17 novemberDet er på tide å bevege seg igjen, og her viser Sofia deg noen gode øvelser for bevegelighet.
Det er på tide å bevege seg igjen, og her viser Sofia deg noen gode øvelser for bevegelighet.
18. Styrke og kondisjon 4
Episode 18
20 minTilgjengelig til onsdag 18 novemberSofia Åhman er klar for en økt for den som vil bli sterk og utholdende.
Sofia Åhman er klar for en økt for den som vil bli sterk og utholdende.