Sprek med Sofia
- Livsstil
- 2020
- Episode 20
- Sesong 1
- 20 min
- 0+
- Sesong 1
- Episode 20: 20. Trene med stol
Sofia demonstrerer øvelser med stol som hjelpemiddel.
Om serien: Hverdagstrim med svenske Sofia Åhman, med øvelser som kan tilpasses den enkeltes form og nivå.
- Sjangere
- Livsstil
- Tilgjengelig
- Tilgjengelig til tirsdag 24 juni
1. Bevegelighet 1
Episode 1
20 minTilgjengelig til i morgen 09:58Tren med svenske Sofia! Denne økta har bedre bevegelighet som mål.
Tren med svenske Sofia! Denne økta har bedre bevegelighet som mål.
2. Styrke 1
Episode 2
20 minTilgjengelig til onsdag 28 mai 06:40Tren styrke på stuegolvet!
Tren styrke på stuegolvet!
3. Styrke og kondisjon 1
Episode 3
20 minTilgjengelig til torsdag 29 mai 08:59Denne økta kombinerer styrke- og kondisjonsøvelser.
Denne økta kombinerer styrke- og kondisjonsøvelser.
4. Kjernemuskulatur 1
Episode 4
20 minTilgjengelig til søndag 1 juni 09:57Ei økt med øvelser for kjernemuskulaturen, altså mage og rygg.
Ei økt med øvelser for kjernemuskulaturen, altså mage og rygg.
5. Trening med håndkle
Episode 5
20 minTilgjengelig til mandag 2 juni 10:06Sofia demonstrerer diverse øvelser med håndkle.
Sofia demonstrerer diverse øvelser med håndkle.
6. Styrke 2
Episode 6
20 minTilgjengelig til onsdag 4 juniNy styrkeøkt!
Ny styrkeøkt!
7. Bevegelighet 2
Episode 7
20 minTilgjengelig til torsdag 5 juniPå tide å røre på seg igjen.
På tide å røre på seg igjen.
8. Styrke og kondisjon 2
Episode 8
20 minTilgjengelig til søndag 8 juniEn kombinasjon av styrke- og kondisjonsøvelser.
En kombinasjon av styrke- og kondisjonsøvelser.
9. Kjernemuskulatur 2
Episode 9
20 minTilgjengelig til mandag 9 juniI denne økta får mage- og ryggmuskulatur kjørt seg.
I denne økta får mage- og ryggmuskulatur kjørt seg.
10. Trening med vannflasker
Episode 10
20 minTilgjengelig til tirsdag 10 juniSofia demonstrerer øvelser der hun bruker vannflasker som vekter.
Sofia demonstrerer øvelser der hun bruker vannflasker som vekter.